기분 좋은 하루~ 간단한 스트레칭??? 기지개~

요즘 들어 온몸이 좀 뻐근한 것 같고~

피로가 누적되어 가는 것 같습니다.

 

입춘이 지나 날씨도 이제 곧 따뜻해질 것 같지만...

아직도 춥고... 겨울이네요~

 

직장인들은 대부분 과도한 업무로 인해

몸이 뻐근하고 피로가 누적되죠~

 

이럴 때!!!

 

기분 좋은 하루를 시작할 수 있는 간단한 스트레칭이 없을까요??

 

있습니다!!

이 운동을 하면 

 

1. 혈액순환이 좋아지고~

2. 엔도르핀이 분부되어 기분이 좋아지고~

3. 컨디션 회복도 좋습니다

 

 

 

출처 : 픽사베이

 

 

 

이런 운동효과가 있는 간단한 스트레칭은 무엇일까요??~

이것은 바로 '기지개' ㅎㅎ

 

 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=V-Udp-pX9ls

 

 

간단한 스트레칭이 무엇이 있을까 해서 

유튜브 검색하다가 보게 된 건데요

 

정말로 아침에 일어나면...

화장실 가서 씻고 밥 먹고....

아무런 스트레칭 없이 하루를 보내는 것 같았었어요

 

그런데 아침에 일어나자마자 바로 기지개를 켜고

하루를 시작하면 몸도 풀리고~기분이 좋아진다는 사실~

 

너무도 간단한 스트레칭이죠~

 

컨디션회복도 좋으니

 

일하시다가 하품 나오고 몸이 뻐근하시다면~

기지개 한번 펴시는 것도 좋을 것 같습니다^^

 

저는 지금 해봤는데

확실히 기분이 좋아지고 몸이 좀 풀리는 것 같아요^^;

 

기분 탓은 아니겠죠!~

 

모두들 건강하시고~

힘내시길 바랍니다^^