맛 좋은 토마토 효능~ 몸에 무엇이 좋을까??건강^^

대부분의 사람들이 즐겨 먹는 토마토^^

 

저는 어렸을 때 특히 많이 먹었는데요~

그때 토마토는 달고 맛있어서~ 과일인 줄 알았어요

 

하지만 커가면서 토마토는 과일이 아니라 채소라는 사실을 알았죠~

채소라서 토마토 효능이 우리 몸 건강에 좋은 걸로

알고 있습니다^^

 

그리고~지금도 토마토를 많이 먹고 있어요~

 

아는 지인이 토마토를 재배하고 있어서 저에게 선물로 주셨는데요~

 

저는 태어나서 이런 토마토 처음 먹어봤어요~

어떤 맛이냐면~ 마치 꿀과 설탕을 뿌려놓은 듯한 달콤한 맛이었습니다.

 

 

 

토마토가 엄청 이쁘죠?ㅎㅎ

지인이 선물해 준 토마토는

너무 크지도 않고 약간 딴딴했습니다.

 

색깔도 이쁘고~

 

그런데 한입 먹는 순간~

설탕 맛이 느껴졌어요

 

어떻게 이런 맛이 날 수 있을까...

"단맛 꿀맛 토마토"라고 검색도 하게 되었습니다

 

 

 

 

 

찾지는 못했지만...

너무 달고 맛있었어요~

정말 설탕이나 꿀을 넣은 토마토 맛이었습니다^^;

 

그런데 토마토의 효능은 무엇일까요??

여러 신문이나 인터넷을 통해

토마토가 우리 몸에 건강과 효능이 많다고 들었는데

 

먼저 토마토에 들어있는 성분을 보면

"구연산, 사과산, 호박산, 아미노산, 루틴, 단백질,

당질, 회분, 칼슘, 철, 인 비타민A, 비타민B1, 비타민B2,

비타민C, 비타민K, 식이섬유 등등" 들어있습니다

 

특히 토마토 한 개를 드시게 되면

비타민C가 성인 하루 섭취 권장량의 절반 정도가

들어있다고 하니~

만약 하루에 토마토 2개를 드시면

화학성분으로 만든 비타민C 약을 드실 필요가

없을 것 같습니다

 

 

 

 

토마토 효능은

1. 라이코펜이 들어있어 노화 방지

2. 여성의 유방암, 소화기 계통의 암을 예방

3. 알코올 분해할 때 생기는 독성물질 배출

(음주하기 전에 토마토 주스 마시면 좋습니다^^;;)

4. 비타민K가 많아 칼슘 빠져나가는 것을 막아주어 골다공증, 치매 예방

5. 잔 주름과 기미 예방

6. 고혈압 예방

7. 소화를 돕고 신진대사 촉진 효과로 다이어트에 효과적

8. 뇌졸중, 심근경색 예방

9. 토마토 안에 들어있는 루틴으로 인해 혈관 튼튼, 혈압을 내리는 역할

10. 심장 바비 발생 위험 방지 효과

11. 식이섬유로 인한 변비 예방

 

 

 

 

 

 

와.... 그밖에 많은 효능이 있는데

이 정도만 적었습니다^^;;

 

토마토가 그냥 맛 좋은 채소인 줄 알았는데

이렇게 많은 효능을 가지고 있는 줄 몰랐어요

 

 

 

 

 

 

여기서 저는 제일 마음에 드는 토마토 효능은

바로 잔 주름 예방이에요

 

나이가 들어가니 잔 주름이 많이 생기는 것 같아서요^^;;

토마토가 세포의 젊음을 유지시킨다고 하니

피부를 건강하게 하고 싶으시다면 다른 약보다

토마토를 간식으로 많이 드시는 것을 추천합니다

 

그리고 토마토가 빨간색도 있고 약간 초록색, 파란색이 있잖아요

빨갛게 익은 토마토가 건강에 더 유익하다고 합니다.

 

이제 곧 한국 명절 설날이 나가 오고

음력 새해가 밝아옵니다.

 

떡국 드시고 나이가 한 살 더 드실 텐데

토마토 드시고 건강하셨으면 좋겠어요^^

 

하루 두 개면 비타민 하루 권장량 채우는 거 아시죠?ㅎㅎ

 

2022년은 늘 건강하시고 행복하시기를 바랍니다